http://meditacio.ru/forum/topic.php?id=4338 Медитационные практики » Тема: Контроль погружения в медитацию ru-RU Mon, 27 Apr 2026 20:25:24 +0000 http://bbpress.org/?v=1.0.2 q http://meditacio.ru/forum/search.php http://meditacio.ru/forum/topic.php?id=4338#post-17731 Сб, 29 Dec 2018 20:39:57 +0000 Max 17731@http://meditacio.ru/forum/ <p>Кроме того, перед тем как начать целительскую медитацию по другим людям, я для контроля правильности погружения сначала провожу медитацию по себе. Если у меня на данный момент есть какая-то несложная болячка (идеально – заусенец), то я «просматриваю» и «стираю» ее – ощущения после этого и будут показателем того, насколько хорошо вы «погрузились».<br /> Если вас отвлекают какие-то мысли или вы испытали какие-то сильные эмоции перед «погружением», то сконцентрируйтесь на вашем дыхании, следите за ним и старайтесь начинать вдох из точки в центре тела на 2 см ниже пупка и спокойно и глубоко заполнять ваши легкие воздухом. При этом старайтесь, чтобы каждый следующий выдох расслаблял ваш все больше и больше. Это позволит вам быстро успокоиться и настроиться на нормальную медитативную работу. </p>