Кроме того, перед тем как начать целительскую медитацию по другим людям, я для контроля правильности погружения сначала провожу медитацию по себе. Если у меня на данный момент есть какая-то несложная болячка (идеально – заусенец), то я «просматриваю» и «стираю» ее – ощущения после этого и будут показателем того, насколько хорошо вы «погрузились».
Если вас отвлекают какие-то мысли или вы испытали какие-то сильные эмоции перед «погружением», то сконцентрируйтесь на вашем дыхании, следите за ним и старайтесь начинать вдох из точки в центре тела на 2 см ниже пупка и спокойно и глубоко заполнять ваши легкие воздухом. При этом старайтесь, чтобы каждый следующий выдох расслаблял ваш все больше и больше. Это позволит вам быстро успокоиться и настроиться на нормальную медитативную работу.
Контроль погружения в медитацию
(1 сообщение) (1 голос)-
Отправлено 6 лет назад #
Отправить сообщение
Вы должны войти в систему, чтобы оставлять сообщения.